Mindfulness y Entrenamiento Mental: Mejora tu Equilibrio Emocional
La atención mental, cuando está bien entrenada, se convierte en una habilidad clave que nos ayuda a conseguir el equilibrio mental y emocional.
En nuestros cursos de mindfulness, aprenderás tanto la teoría como la práctica necesarias para fortalecer tu capacidad de atención y mejorar tu bienestar.
A lo largo del curso, practicaremos la relajación del cuerpo y la mente, fundamentales para lograr estabilidad y concentración. Con la práctica, conseguiremos que estos estados de ánimo positivos se conviertan en parte de nuestra naturaleza y nos acompañen en el día a día.
Estructura del Curso de Mindfulness y Meditación
Nuestros cursos de meditación y mindfulness están compuestos por:
- Sesiones teóricas para comprender los fundamentos de la atención plena.
- Meditaciones guiadas para aplicar la práctica en la vida diaria.
- Entrevista personal con el profesor (videoconferencia) para personalizar la experiencia.
Si quieres profundizar más en mindfulness, consulta nuestro artículo sobre los beneficios de la meditación 👉 Beneficios del Mindfulness
Ideas Claves del Curso de Mindfulness
- Significado raíz de la palabra meditación.
- Por qué meditar y cómo aplicarlo en la vida diaria.
- Meditación sin esfuerzo: permitir a la mente relajarse.
- Atención y equilibrio mental en situaciones de estrés.
- Pasar del modo de pensar al modo de sentir.
- Introspección y autoconocimiento.
- Postura física vs postura mental en la meditación.
- Emociones que nos hacen sufrir y cómo liberarlas.
Explora más técnicas para mejorar tu bienestar 👉 Técnicas de relajación
Programa del Curso de Mindfulness y Atención Plena
- Bloque 1: Teoría y práctica de visualizar la mejor versión de uno mismo.
- Bloque 2: Comenzando a practicar. Encontrando equilibrio en la postura, cultivando estabilidad y trabajando con las distracciones.
- Bloque 3: Profundizando en la práctica. Explorando y conectando con la presencia del ser.
- Bloque 4: Descansando la conciencia en su propia naturaleza. Práctica de Loving Kindness.
Experiencia Visual: Meditación y Naturaleza en Ultra HD
La meditación es un arte y una ciencia de la mente. Como parte del curso, disfrutarás de una combinación de imágenes en quietud y escenas en movimiento de bellos paisajes naturales, capturados en ultra alta definición con drones y cámaras digitales.
Este material audiovisual te permitirá conectar con la paz y la serenidad del momento presente.
📌 Más sobre la relación entre naturaleza y meditación 👉 Conexión entre Mindfulness y Naturaleza
Información del Curso de Mindfulness
📅 Duración: 6 horas
👨🏫 Profesor: Hugo Cuevas
💰 Precio: 150 €
📩 Contáctanos para más información: info@wellmind.es