Mindfulness y Entrenamiento Mental: Mejora tu Equilibrio Emocional

La atención mental, cuando está bien entrenada, se convierte en una habilidad clave que nos ayuda a conseguir el equilibrio mental y emocional.

En nuestros cursos de mindfulness, aprenderás tanto la teoría como la práctica necesarias para fortalecer tu capacidad de atención y mejorar tu bienestar.

A lo largo del curso, practicaremos la relajación del cuerpo y la mente, fundamentales para lograr estabilidad y concentración. Con la práctica, conseguiremos que estos estados de ánimo positivos se conviertan en parte de nuestra naturaleza y nos acompañen en el día a día.

Estructura del Curso de Mindfulness y Meditación

Nuestros cursos de meditación y mindfulness están compuestos por:

• Sesiones teóricas para comprender los fundamentos de la atención plena.
• Meditaciones guiadas para aplicar la práctica en la vida diaria.
• Entrevista personal con el profesor (videoconferencia) para personalizar la experiencia.

Si quieres profundizar más en mindfulness, consulta nuestro artículo sobre los beneficios de la meditación 👉 Beneficios del Mindfulness

Ideas Claves del Curso de Mindfulness

• Significado raíz de la palabra meditación.
• Por qué meditar y cómo aplicarlo en la vida diaria.
• Meditación sin esfuerzo: permitir a la mente relajarse.
• Atención y equilibrio mental en situaciones de estrés.
• Pasar del modo de pensar al modo de sentir.
• Introspección y autoconocimiento.
• Postura física vs postura mental en la meditación.
•  Emociones que nos hacen sufrir y cómo liberarlas.

 Explora más técnicas para mejorar tu bienestar 👉 Técnicas de relajación

Programa del Curso de Mindfulness y Atención Plena

• Bloque 1: Teoría y práctica de visualizar la mejor versión de uno mismo.
• Bloque 2: Comenzando a practicar. Encontrando equilibrio en la postura, cultivando estabilidad y trabajando con las distracciones.
• Bloque 3: Profundizando en la práctica. Explorando y conectando con la presencia del ser.
• Bloque 4: Descansando la conciencia en su propia naturaleza. Práctica de Loving Kindness.

Experiencia Visual: Meditación y Naturaleza en Ultra HD

La meditación es un arte y una ciencia de la mente. Como parte del curso, disfrutarás de una combinación de imágenes en quietud y escenas en movimiento de bellos paisajes naturales, capturados en ultra alta definición con drones y cámaras digitales.

Este material audiovisual te permitirá conectar con la paz y la serenidad del momento presente.

📌 Más sobre la relación entre naturaleza y meditación 👉 Conexión entre Mindfulness y Naturaleza

Información del Curso de Mindfulness

📅 Duración: 6 horas

👨‍🏫 Profesor: Hugo Cuevas

💰 Precio: 150 €

📩 Contáctanos para más información: info@wellmind.es